• Berita Terkini

    Rabu, 20 November 2024

    12 Permainan Memori dan Otak untuk Para Senior

    KEBUMENEKSPRES.COM - Seperti halnya latihan fisik yang baik untuk tubuh Anda, latihan otak juga ternyata dianjurkan bagi pikiran Anda, terutama saat Anda berusia lebih lanjut. Riset menunjukkan bahwa bermain sebuah permainan yang melibatkan otak dan memori ternyata dapat membuat para senior atau mereka yang berusia lanjut menjadi lebih segar dan tajam untuk periode waktu yang lebih lama. Selain itu, bermain jenis permainan ini dapat meningkatkan fungsi kognitif lainnya. 

    Berikut ini, 12 (dua belas) permainan yang layak dicoba oleh para senior atau mereka yang sudah berusia lebih lanjut:

    1.   Solitaire

    Solitaire menjadi permainan menyusun kartu yang sangat populer di Indonesia. Permainan ini memang terbukti mampu melatih daya ingat. Biasanya variasi Solitaire yang banyak dipilih oleh para senior dan mereka yang berusia lanjut adalah Spider Solitaire. Mereka biasa memainkannya dengan menggunakan kartu remi fisik, atau dengan perangkat laptop dan mobile yang mereka miliki secara online.

    2.            Teka-Teki Silang

    Banyak studi membuktikan bahwa para peserta yang memiliki hobi mengisi teka-teki silang menunjukkan peningkatan kognitif yang cukup signifikan. Di Indonesia sendiri, bermain jenis permainan ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Dahulu, banyak koran menyediakan halaman khusus untuk bermain teka-teki silang dengan berbagai pertanyaan yang didominasi seputar pengetahuan umum.

    3.           Sudoku

    Selain Teki-Teki Silang, Sudoku juga bisa menjadi opsi menarik untuk dimainkan oleh para senior, sebab memiliki banyak manfaat. Permainan ini menyenangkan, melatih logika dan keterampilan berpikir, serta memberikan rasa bangga jika Anda berhasil menyelesaikannya dengan baik dan cepat. 

    4.           Permainan Sepele (Trivia)

    Jenis permainan ini dapat menguji keterampilan daya ingat Anda. Permainan sepele atau trivia dapat mencakup berbagai hal atau satu topik. Misalnya saja pengetahuan umum dalam bidang sejarah, sastra, acara TV, lagu dan film populer, dan banyak lagi. Permainan trivia ini lebih asyik untuk dimainkan oleh beberapa orang dalam waktu bersamaan.

    5.           Catur

    Catur sangat populer di Indonesia yang banyak dimainkan oleh para senior dan orang dewasa. Biasanya permainan ini dimainkan untuk mengisi waktu luang di berbagai kesempatan, seperti taman, tempat nongkrong, pos ronda, atau bahkan di acara spesial keluarga. Pastinya permainan catur melibatkan kemampuan berpikir dan memori yang kuat untuk mempersiapkan strategi jitu guna mengalahkan lawan.

    6.           Scrabble

    Scrabble cukup populer di Indonesia, biasanya dimainkan untuk melatih kosa kata bahasa Inggris yang dimiliki. Di sini, para pemain akan berusaha memperoleh poin sebanyak mungkin dengan meletakkan keping bertuliskan huruf alfabet ke atas papan untuk membentuk kata bahasa Inggris yang memiliki makna. Permainan ini melatih logika, daya ingat, dan keterampilan matematika.

    7.           Permainan Nampan Saji

    Permainan ini dapat melatih keterampilan daya ingat jangka pendek. Meskipun kurang begitu populer di Indonesia, namun permainan ini sangatlah mudah. Silakan tempatkan barang-barang di atas nampan saji, biarkan seorang pemain mempelajarinya untuk beberapa menit, lalu tutup. Lalu mintalah pemain itu menuliskan atau mengucapkan segala hal yang tadinya berada di atas nampan saji. 

    8.           Permainan Ular Tangga

    Permainan ular tangga sangat populer di Indonesia dan dapat dimainkan oleh semua kalangan, termasuk para senior dan orang tua. Permainan ini melibatkan ketangkasan dan keterampilan memori untuk mencapai puncak berdasarkan hasil guliran dadu pada sebuah papan atau lembaran yang berisi 100 kotak. 

    9.           Tebak Nama Sesuai Huruf Abjad

    Salah satu permainan mudah yang paling banyak dimainkan oleh para senior di Indonesia adalah permainan tebak nama sesuai huruf abjad. Nama bisa berupa kategori apa saja, misalnya nama-nama hewan, buah, artis terkenal, atau bahkan nama-nama negara.  Dan nama yang diucapkan harus sesuai dengan huruf abjad yang diberikan. 

    10.        Bingo

    Bingo bisa jadi opsi menarik sebagai permainan yang dapat melatih otak dan memori. Selain itu, permainan ini juga menawarkan manfaat kesehatan saat berpartisipasi pada kegiatan permainan tersebut, seperti pendengaran saat angka disebut, penglihatan saat mencari angka pada kartu bingo, sentuhan saat menggunakan potongan-potongan. 

    11.        Checkers

    Ini adalah permainan papan yang mudah dimainkan oleh para senior. Permainan ini melibatkan logika dan koordinasi antara tangan dan mata yang simpel. Set permainan dalam banyak ukuran, termasuk set dengan papan dan potongan besar, yang dapat membantu para senior atau mereka yang berusia lanjut yang memiliki permasalahan radang sendi atau penglihatan.

    12.        Teka-Teki Gambar

    Teka-Teki Gambar atau dalam bahasa Inggris jigsaw puzzle merupakan permainan yang dapat melatih keterampilan daya ingat dalam memasangkan bagian-bagian gambar yang dibongkar. Permainan ini sangat cocok bagi para senior atau mereka yang sudah berusia lanjut sebab mudah dilakukan dan sangat menyenangkan.(*.wil)


    Berita Terbaru :


    Scroll to Top